Surf Stronger #2 Core Training

Aula de Técnicas de Surf 

Dos líderes do treinamento específico do surf, surge o treinamento Surf Stronger-Core com Serena Brooke. Scott Adams, CSCS e veterano profissional Serena Brooke juntaram-se para projetar este desafiante e inspirador exercício de instrução, surfando em vídeo. O treino leva você passo a passo através de um programa de treinamento que visa a área que os surfistas precisam trabalhar no máximo: o núcleo.
Conteúdo do exercício 45 minutos
Rotina de aquecimento pré-surf. Concentra-se na construção de flexibilidade dinâmica com movimentos específicos do surf. Perfeito antes de trabalhar e antes de surfar. (7 minutos.)
Exercício do núcleo principal. Movimentos funcionais para o núcleo que se parecem e surfam. Você construirá estabilidade, força e resistência no seu núcleo. (28 minutos.)
Treino de núcleo rápido. Um treino de ritmo acelerado e eficiente do tempo que você pode fazer em qualquer lugar. (10 minutos.)

extras do DVD
Música original de
The Surf Stronger House Band (Apresentando Steve Adams, Tim Bluhm, Jackie Greene, Dan Lebowitz e Adam Topol). Também apresenta música de ALO, Culver City Dub Collective, The Court & Spark, The Mother Hips e Vinyl.
Equipamento: o treino usa uma bola de estabilidade e esteira de ioga.

* não tem legendas ou dublagem em português